Especialista venezolano recalca que la actividad física garantiza sangre
de calidad y rica en nutrientes.
La mayoría de la población creció escuchando
los cuentos de príncipes de sangre azul. Lo que pareciera ser un mito de la
infancia se confirma ahora como una realidad que le involucra a usted. Sí,
existe una sangre “Premium”, o de mejor calidad, y la poseen aquellos que
suelen realizar actividad física con frecuencia.
Este no es un beneficio exclusivo de los
atletas, sino de las personas que se animan a sentarse menos y moverse más. El
médico venezolano, especialista en medicina intensivista, Jesús Velásquez explica
que “la actividad física constante es muy importante para que nuestra sangre
sea de calidad. Los tejidos de la sangre de una persona activa serán más
fuertes y beneficiarán más a los pacientes que la requieran”.
Las consecuencias de realizar 30
minutos diarios de actividad física, al menos cinco veces por semana, van más
allá de eliminar los rollitos del abdomen, originan un enorme cambio interno.
“La médula ósea es la productora de sangre por
excelencia, y existe suficiente evidencia científica que comprueba que las
personas activas donan sangre con mayor calidad que las sedentarias. Los
glóbulos rojos vienen más grandes, por ejemplo, y eso repercute positivamente en
algunos procedimientos de salud”, explicó Velásquez.
Usted puede realizar actividad física de
diversas formas, sin necesidad de ingresar al gimnasio. Por ejemplo, usted
podría bajarse una o dos estaciones de bus antes de llegar a su casa, debería
subir escaleras, caminar y jugar más en el parque. Deléitese bailando y
limpiando su hogar, porque en su organismo ocurre una revolución muy positiva
cuando se ejercita.
Regale vida de calidad
Ahora que sabe que dentro de usted corre vida,
anímese a compartirla. Existen muchas personas que requieren de esa dosis de
sangre de calidad para poder recuperarse y retomar sus vidas con normalidad.
La donación de sangre se convierte para muchos
médicos en una especie de mandamiento. Si usted desea colaborar y cumplir con
ese “deber”, puede acudir a cualquier Banco de Sangre.
Ahora que ya descubrió el principal secreto
para que su sangre sea de alta calidad, le compartimos el otro componente para que
su donación califique como la ideal, y esa es la alimentación balanceada.
El Dr. Velásquez asegura que “no hay
alimentos buenos o malos, solo dietas mal balanceadas. Un donador de sangre
puede disfrutar de todos los alimentos sin caer en los excesos”. También agrega
que “se recomienda una dieta rica en todos los grupos alimenticios, sobre todo
en hierro, vitaminas y calcio, estos son los elementos que más van a requerir
los pacientes convalecientes”.
Una donación que salva
tres vidas
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),
con una sola unidad de sangre donada se pueden salvar hasta tres vidas. El
proceso apenas toma media hora y la sangre extraída se recupera entre 12 y 18
horas.
Las estadísticas de la OMS confirman que, cada
año, se realizan 107 millones de donaciones de sangre en todo el mundo.
Aproxi-madamente la mitad de esas donaciones corres-ponden a países de ingresos
altos, donde solo se concentra un 15% de la población mundial.
Muchos de los pacientes que necesitan
transfusiones, especialmente en los países en desarrollo, no pueden acceder a
tiempo a sangre segura. De ahí la importancia de donar con frecuencia y más aún
si la sangre es de calidad. Usted ya conoce el secreto para poseer esa sangre Premium.
.
